VITAMIN C FÜR DIE HAUT: ALLES, WAS SIE WISSEN MÜSSEN

Kurz gesagt ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das in der Kosmetik eingesetzt wird, um vorzeitige Alterung zu verhindern, Flecken und Depigmentierung zu bekämpfen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und die Produktion von Kollagen und Elastin zu fördern.

Aber das ist noch nicht alles, denn es gibt noch so viel mehr. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über Vitamin C wissen musst.

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein Antioxidans, das unserem Körper hilft, sich zu regenerieren.. Unser Körper ist nicht in der Lage, diesen Nährstoff selbst zu synthetisieren. Deshalb ist es notwendig, ihn sowohl oral über die Nahrung als auch topisch über Kosmetika zu sich zu nehmen.

Vorteile von Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist an der Bildung von Kollagen beteiligt.das der Körper für den Aufbau von Gewebe, Knorpel, Muskeln und Blutgefäßen benötigt. Außerdem fördert es die Heilung und blockiert die schädliche Wirkung freier Radikale (Umweltverschmutzung, Tabakrauch und Sonneneinstrahlung).

Der Grund, warum Vitamin C ein großartiger Verbündeter gegen die vorzeitige Alterung durch freie Radikale ist, liegt darin, dass es eine starke Bindungskapazität für diese Moleküle besitzt, die für die Zelloxidation verantwortlich sind.

Die Tagesmenge beträgt 90 Milligramm für Männer und 75 Milligramm für Frauen.. Und da es für die Synthese von Kollagen verantwortlich ist, ist es wichtig, diese Menge gewissenhaft einzunehmen.

Wie du weißt, ist in All Yours möchten wir, dass du so viele Informationen wie möglich bekommst. Deshalb findest du hier die Lebensmittel mit dem meisten Vitamin C pro 100 g, die du zu dir nehmen kannst.

Lebensmittel mit Vitamin C

Obwohl das erste Lebensmittel, das uns in den Sinn kommt, wenn wir an Vitamin C denken, ist Orangendiese Frucht ist nicht das Lebensmittel, das am meisten enthält, sie hat 53,2 Milligramm pro 100g..

Obwohl sie eine sehr gute Option ist, werden wir nicht jeden Tag Orangen essen, denn Abwechslung ist die Würze des Lebens. Wir stellen dir ein paar Alternativen vor, die mehr von dem Vitamin enthalten, das dafür verantwortlich ist, dass wir jung und strahlend aussehen.

Tipp: Am besten isst du diese Lebensmittel roh.Früchte sind also die Hauptquelle für Vitamine. Der Grund dafür ist einfach: Wenn wir ein Lebensmittel kochen oder sautieren, verliert es viele seiner Eigenschaften.

• Petersilie

Enthält 133 Milligramm Vitamin C pro 100 g.Und ja, wir wissen, dass es nicht sehr appetitlich ist, 100 g Petersilie zu essen, aber wenn du jeder deiner Zubereitungen ein wenig hinzufügst, ist das eine gute Möglichkeit, eine ascorbinsäurereiche Ernährung zu ergänzen.

• Erdbeeren

Erdbeeren der Saison mit Naturjoghurt und Honig sind ein leckeres Dessert. Sie sind nicht nur gesund und lecker, sondern haben auch 58,8 Milligramm Vitamin C pro 100g.

• Kiwi-Frucht

Hat 92,17 Milligramm Vitamin C pro 100 g.. Daher enthält bereits eine Kiwi die Menge an Vitamin C, die du pro Tag brauchst. Wenn du sie außerdem 1 Stunde vor dem Schlafengehen isst, hilft sie dir beim Einschlafen.

• Roter Pfeffer

Rote Paprika ist eines der Lebensmittel mit dem höchsten Ascorbinsäuregehalt pro 100 g, einige 127 Milligramm.

Da du dieses Gemüse wahrscheinlich gebraten oder gebacken isst, verliert es beim Kochen einen Teil seiner Vorteile. Idealerweise sollte sie mit etwas Obst zum Nachtisch gegessen werden.

Um ihre Eigenschaften zu erhalten, kannst du sie als Rohkost mit Hummus oder Guacamole bei einem Imbiss essen (ja, wir wissen, du hast einen französischen Akzent, wenn du das liest).

• Brokkoli

Mit 89,2 Milligramm pro 100 g, ist Brokkoli eine perfekte Wahl. Noch besser ist es, wenn er gedünstet wird, damit er seine Eigenschaften behält. Ein Spritzer Zitrone und in kleine Stücke geschnittener Knoblauch und fertig!

• Papaya

Exotisch, süß und sommerlich, hat sie 61 Milligramm Vitamin C pro 100 g. Das Rezept für diese Frucht lautet:

• 1 Flugticket nach Brasilien
• 1 Hängematte am nächstgelegenen Strand
• 1 Teelöffel Entspannung

Eigenschaften von Vitamin C für die Haut

Ein starkes Antioxidans

Die Haut altert auf natürliche Weise, das müssen wir akzeptieren und das ist auch gut so, denn es bedeutet, dass wir noch am Leben sind und wachsen. Deshalb sind wir treue Anhänger der well-aging, Gut altern, strahlend und gesund.

Um gesund zu altern, ist es ratsam, so gut wie möglich für sich selbst zu sorgen. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Wirkung von freien Radikalen in unserer Haut blockiert, die eine vorzeitige Alterung verursachen..

Wir nennen Freie Radikale sind instabile Moleküle, die sich in Zellen ansammeln und andere verwandte Moleküle wie DNA, Lipide und Proteine schädigen.. Einige dieser freien Radikale sind Strahlung, Umweltverschmutzung, Rauchen und Schlafmangel.

Vitamin C zur Synthese von Kollagen

Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen in unserem Körper verantwortlich.. Vergiss nicht, dass unser Körper dieses Vitamin nicht speichern kann. Er verwendet also nur die Menge, die wir zu uns nehmen, und der Rest wird ausgeschieden, deshalb ist es wichtig, die empfohlene Tagesdosis zu sich zu nehmen.

Wenn wir täglich Vitamin C zu uns nehmen und anwenden, erhöhen wir die Kollagenproduktion und halten unsere Haut länger hydratisiert und straff..

Vitamin C gegen Sonnenflecken

80% der Hautalterung wird durch Sonnenschäden verursacht.Ja, so sehr es auch schmerzt, weil du im Sommer gerne ein Sonnenbad nimmst, das ist eine Tatsache.

Trage eine Vitamin-C-Serum am Morgen zusammen mit einem Sonnenschutzmittel ist dein routinemäßiger Verbündeter gegen die schädlichen Strahlen der Sonne und freie Radikale.

Dank seiner antioxidativen Wirkung, Vitamin C wirkt depigmentierend, d. h. es gleicht den Hautton aus, hellt Hautunreinheiten auf, repariert die DNA sonnengeschädigter Zellen und hellt die Haut auf.. Ja, es stellt die Gesundheit deiner Haut nach dem Sommer wieder her und hält sie den ganzen Tag über gesund.

Kurz gesagt, die Vorteile von Vitamin C sind:

• Es verhindert vorzeitige Hautalterung und bekämpft die Zeichen der Hautalterung.Es fördert die Produktion von Kollagen und Elastin in der Haut.
• Depigmentierende Wirkungreduziert Flecken und sorgt für Leuchtkraft, da es die Melaninsynthese unterdrückt.
• Hilft bei der Zellregeneration repariert die Haut und vereinheitlicht den Hautton.
• Seine antioxidative Kraft, reduziert Sonnenschäden und blockiert die Wirkung von freien Radikalen. die die Hautalterung verursachen.

In welcher Form ist Vitamin C am wirksamsten?

In deiner Kosmetik erscheint reines Vitamin C als L-Ascorbinsäure. Vitamin C ist recht instabil, das heißt, dass es bei Kontakt mit Sauerstoff und Licht oxidiert und seine Eigenschaften nachlassen.

Für die kosmetische Anwendung wird es stabilisiert und auf einen pH-Wert unter 4 eingestellt, damit dies nicht passiert. Reines Vitamin C ist in Konzentrationen von 10 % und nicht mehr als 15 % wirksam, da es zu Reizungen führen kann.. Wenn die Konzentration höher ist, wird es aus Ascorbinsäurederivaten formuliert, wie z. B. Ascorbylglucosid.

Wir können es auch direkt in Pulverform finden, das nicht oxidiert und 100% rein ist, wie zum Beispiel das 100 % reines Vitamin C-Pulver von Merme Berlin das in Kombination mit dem 100% Kollagen-Serum von der gleichen Marke die perfekte Kombination zur Behandlung von Falten und Sonnenflecken und zur Wiederherstellung der Ausstrahlung deiner Haut ist.

Vitamin C ist auch sehr effektiv in Behandlungen, bei denen das Kosmetikum in zwei Phasen kommt, einer flüssigen und einer pulverförmigen mit dem HauptwirkstoffDer Hauptwirkstoff, in diesem Fall Ascorbinsäure, wird in der Pulverphase freigesetzt, wenn du mit der Anwendung beginnst, damit er länger stabil bleibt.

• Supreme-C Vitamin C Behandlung

Ein klares Beispiel ist das Starprodukt der dänischen Marke Nuori das Supreme-C Serum Treatment. Wir kennen niemanden, der es ausprobiert hat und nicht von seinen bemerkenswerten Vorteilen begeistert war.

 Es ist eine hochkonzentrierte 20-Tage-Behandlung. Die Superformel kombiniert reines Vitamin C mit natürlichem Glycerin, Hyaluronsäure, botanischer Ferulasäure, die freie Radikale neutralisiert, und Damaszener Rosenblütenwasser, um den Teint zu glätten.

Verbessert den Hautton und die Textur, hellt dunkle Flecken auf und bringt den Teint zum Strahlen.

Warum muss Vitamin C stabilisiert werden, um wirksam zu sein?

Ascorbinsäure ist empfindlich gegenüber Luft und Licht, Indem wir die Formulierung stabilisieren, stellen wir sicher, dass sie besser in die Haut aufgenommen wird und keine Flecken oder Hyperpigmentierungsprobleme verursacht, wenn sie oxidiert wird..

Damit sie stabil bleibt, muss sie mit einem pH-Wert von weniger als 4 oder in wasserfreien Formulierungen formuliert werden. Wenn es außerdem kombiniert wird mit Vitamin E und Ferulasäure werden seine Vorteile noch verstärkt.

• Glow Drops Serum von Meisani

Eine der besten Optionen, die wir ausprobiert haben, ist das Glow Drops Serum von MeisaniGlow Drops Serum, das 10% reines, verkapseltes Vitamin C enthält, ein Format, das dem Serum eine einzigartige Textur verleiht und es länger haltbar macht. Außerdem enthält es 56% Yuzu-Wasser, um dein Gesicht wieder zum Strahlen zu bringen, und 2% Hyaluronsäure, um das Wasser in der Epidermis zu halten.

 Zur Verpackung: Da es sich um einen licht- und luftempfindlichen Wirkstoff handelt, ist es am besten, wenn er in dunklen oder undurchsichtigen und luftdichten Behältern aufbewahrt wird, am besten in Seren oder Ampullen.

Einige Empfehlungen

Im Gegensatz zu dem, was oft gesagt wird, ist Vitamin C, wenn es stabilisiert ist, nicht lichtempfindlich, was nicht bedeutet, dass du keinen Sonnenschutz auftragen solltest. Denke daran, dich für den Rest deines Lebens jeden Tag mit Sonnencreme zu schützen.Wort der All Yours.

Unsere Haut hat einen pH-Wert zwischen 4,7 und 5,7. Deshalb müssen wir für den Rest unseres Lebens jeden Tag Sonnenschutzmittel auftragen. Wenn du ein Produkt mit einem niedrigeren pH-Wert wie Vitamin C verwendest, solltest du 10-15 Minuten warten, bevor du deine Feuchtigkeitscreme oder das folgende Kosmetikprodukt aufträgst. Das ist die Zeit, die das Produkt braucht, um den pH-Wert unserer Haut zu senken und seine Wirkung bei dem pH-Wert zu entfalten, den es braucht, um wirksam zu sein.