El ioga facial consisteix a exercitar, igual que fem amb la resta de músculs del cos, els que es troben a la nostra cara.
¿Què és el ioga facial?
Comencem pel que és important, saber què és i què pot fer per nosaltres. La nostra cara està formada per desenes de músculs que podem mantenir forts i tonificats.
I quin és el benefici de tenir una musculatura facial forta i tonificada? Redoblament de tambors… Reduiràs notablement els signes de l'edat. I no volem dir que semblaràs una vintanyera tota la vida, perquè això és mentir i aquí no ens agrada. Però sí que mantindràs la teva pell ferma durant més temps.
Això sí, has de ser constant, la base de l'èxit en qualsevol àmbit és la constància i la diligència, així que si ho practiques durant un mes i després ho deixes, és normal que no obtinguis resultats.
Així que si no vols que els músculs de la teva carona estiguin flàccids i dèbils, segueix llegint.
Exercicis de Ioga Facial per fer a casa
Hi ha 3 nivells: muscular, cutani i respiratori.
El muscular es basa en realitzar moviments i exercicis centrats en enfortir els músculs facials, el cutani en realitzar rutines amb accessoris i productes cosmètics que donin suport als primers exercicis, i el respiratori en acompanyar la respiració a cada exercici amb inhalacions i exhalacions conscients, per oxigenar el cos.
Rutines d'exercicis
Anem al que interessa, els exercicis. Cal destacar que encara que només vulguis millorar una zona del rostre, has d'exercitar tota la cara. En cas contrari podries descompensar els resultats.
Exercicis per rejovenir la pell al front, ulls i pòmuls
Les línies d'expressió que es formen al front pel gest de sorpresa que moltes persones solen posar, poden dissipar-se amb aquesta rutina d'exercicis.
A més d'ajudar a drenar el contorn dels ulls per disminuir la inflor.
Rutina de 10 minuts de Ioga Facial a casa
Rutina senzilla d'exercicis per realitzar a casa, 10 minuts al dia i en un mes començaràs a veure resultats notables.
Massatge facial per drenar bosses i millorar ulleres
Rutina perfecta per realitzar al matí i drenar les bosses dels ulls, sobretot si has dormit poc i necessites una mica d'ajuda per veure't descansada.
Llibres sobre ioga facial
Fes una inversió en algun d'aquests llibres per conèixer tots els secrets del Ioga facial i rejovenir la teva pell treballant diàriament els músculs facials i cuidant en profunditat de tu mateixa.
"Ioga Facial. Una altra bellesa és possible" de Diana Bordón
"El Mètode Face Fit" de Daniela Toro Mattozzi
“El secret japonès del ioga facial” d'Izumi Forasté
Quan fa efecte el ioga facial?
L'ideal és dedicar entre 10 i 20 minuts al dia, 5 al matí i 10 a la nit, com a exemple.
I igual que quan exercitem el nostre cos, que deixem d'1 a 2 dies de descans perquè pugui reposar i donar espai al múscul per enfortir-se, en ioga facial farem el mateix, per la qual cosa realitzarem els exercicis 4 o 5 vegades per setmana.
A les 2 setmanes és probable que comencis a notar la teva pell més ferma i desinflada, i al mes començaràs a obtenir resultats notables. Però recorda, això no és motiu per parar, la constància serà la clau per mantenir la teva pell sana i al seu lloc.
Gua Sha i Roller de Jade com a complement a la teva rutina de ioga facial
La Gua Sha i el roller de quars són eines útils per potenciar els resultats que veuràs gràcies al ioga facial.
El Gua Sha de quars prové de la medicina tradicional xinesa, aquesta eina estètica serveix per relaxar els músculs i drenar la cara estimulant el flux limfàtic.
Quantes us heu aixecat al matí amb el rostre inflat i les bosses a punt d'explotar? Si és així, la Gua Sha serà la teva millor amiga.
Introdueix-la al congelador durant la nit i al matí, després dels teus exercicis de ioga facial, massatge i drena la teva pell amb la teva Gua Sha, d'ara endavant bestie. Et sentiràs nova i la teva cara es veurà sana i amb brillantor natural.
El roller de quars farà la mateixa funció que la Gua Sha, només has de decidir quin dels dos et resulta més pràctic.
No oblidar com és d'important realitzar aquest massatge amb un oli o un sèrum que permeti que l'accessori llisqui pel teu rostre i no irriti la pell.
Per les nits recomanem combinar el teu massatge facial amb Gua Sha amb l'oli "Moon Oil" de Rassa amb propietats relaxants per a una rutina completa i revitalitzant.
Fes-te el gust de cuidar-te, ets i sempre seràs, el més important.
Aquí pots veure un vídeo sobre com realitzar un massatge facial amb Gua Sha.