Sabies que el 80% de les persones han patit o pateixen acne? Sí, no estàs sola. Per molt que vegis pells perfectes a les xarxes socials. Amiga, adona't, que no és la veritat. L'acne és una afecció comuna de la pell i no ens ha de fer sentir insegurs ni malament amb nosaltres mateixos. El que sí podem fer, és intentar controlar-lo amb paciència i molt d'amor.
Parlem amb Mercedes Marcos, farmacèutica i fundadora d'una de les marques estrella a All Yours, Quinque.
Hola Mercedes, en primer lloc i per tenir una definició clara i per part d'una experta, què és l'acne i quines són les seves causes més comunes?
L'acne és una afecció cutània freqüent, que en ocasions es considera malaltia, i ocorre quan els fol·licles pilosos s'obstrueixen a causa que el greix i les cèl·lules mortes s'acumulen. Hi ha diversos tipus d'acne, però tots tenen un efecte inflamatori i un component bacterià. La Cutibacterium acnes, abans coneguda com P. acnes, és una de les principals responsables de l'acne.
Aquesta bactèria es troba a les glàndules sebàcies i forma part de la microbiota de la pell. Quan aquesta microbiota es desequilibra, alguns tipus d'aquesta bactèria predominen en el medi (microbiota), alterant i afavorint la proliferació d'altres bacteris que ajudaran a l'aparició d'imperfeccions. Però en realitat, la causa exacta de l'acne, és encara desconeguda. S'identifica amb l'estrès, els desequilibris hormonals, una mala rutina de bellesa o la manca d'higiene diària.
Des de la teva experiència, és possible tractar l'acne de forma natural?
Des del meu punt de vista, hi ha certs gestos quotidians que ajuden a reduir l'acne com una bona higiene diària, l'esport, una alimentació saludable, balanç hormonal, etc.
Però quan l'acne és sever i persisteix, quan es considera una malaltia, sempre és recomanable consultar un professional per explorar totes les opcions de tractament. Però és evident que els remeis naturals ens poden ajudar a controlar els diferents factors que desencadenen l'acne.
Hi ha certs aliments que poden causar acne o empitjorar-lo? Si és així, hem d'evitar-los?
Sí, hi ha molts aliments que poden causar inflamació, com els aliments d'alt índex glucèmic. Aquests aliments incrementen ràpidament el sucre en sang provocant que el cos produeixi més insulina, aquesta estimula la producció d'andrògens i al seu torn aquests provoquen una producció excessiva de sèu, per la qual cosa l'acne empitjorarà.
Els lactis també tenen relació amb l'acne. Té sentit ja que els mamífers, inclosos els humans, produïm hormones durant l'embaràs. Hi ha estudis que mostren que aquestes hormones podrien estimular la producció d'andrògens en l'ésser humà, estimulant així la producció de sèu.
De quina manera afecten els alts nivells d'estrès en l'aparició de l'acne? Està relacionat?
L'estrès afecta tot . El metabolisme, el son, la digestió, i per descomptat també la pell. L'estrès es pot manifestar a la pell en forma de vermellors, imperfeccions i fins i tot èczema.
L'estrès estimula la producció d'hormones com el cortisol o els andrògens, així com de les proteïnes implicades en la inflamació, les citoquines. Tot això afecta el comportament de les glàndules sebàcies tenint una relació directa amb l'acne.
És possible prevenir o tractar l'aparició de l'acne amb la rutina cosmètica adequada?
Sí, la rutina cosmètica és essencial per prevenir i tractar l'acne.
És important entendre que l'abús de la neteja és un error comú a l'hora de tractar l'acne. Aquest gest deshidrata la pell, activant la producció de sèu compensatori i afavorint l'aparició de granets.
A més, quan tenim acne solem prescindir de la hidratació perquè pensem que ens donarà greix. És un pensament molt erroni, una vegada més si no hidratem la pell, estarem activant la producció de sèu compensatori i per conseqüència afavorint l'aparició d'acne.
Quins són els millors actius cosmètics per millorar l'acne?
Sens dubte el CBD, la niacinamida, l'àcid salicílic i actius hidratants i emol·lients com l'àcid hialurònic, el pantenol, els pèptids i la gluconolactona.
Quinque, la teva marca, utilitza el CBD com un dels ingredients estrella per tractar l'acne, per què el vas triar i com pot ajudar a millorar-lo?
El CBD és una molècula transversal que tracta múltiples problemes de la pell al mateix temps. En el cas de l'acne, el CBD tractarà les imperfeccions gràcies a les seves propietats antiinflamatòries i al mateix temps previndrà l'aparició de noves imperfeccions controlant l'activitat de les glàndules sebàcies, ja que és una molècula seborreguladora.
Com hem vist abans, l'acne també té un component bacterià, el CBD es considera també una molècula antibacteriana, per la qual cosa tractarà l'acne en tots els seus aspectes.
Per acabar, quins són els teus principals consells per tractar o controlar l'acne de manera efectiva?
1. Una rutina adaptada al tipus d'acne i pell
2. Higiene de vida i estil de vida actiu.
3. Plantes adaptògenes per controlar l'estrès, i els cicles hormonals.
Si ets una persona que pateix acne, amb la pell sensible, mixta i deshidratada. El CBD via tòpica i aquests canvis en el meu estil de vida han aconseguit un canvi radical en la meva pell.
En resum: consells per millorar l'acne
Com Mercedes ens ha explicat, l'acne és una malaltia inflamatòria de la pell, en específic dels fol·licles pilosos. Algunes de les causes que poden empitjorar-lo són una mala higiene diària, alimentació basada en aliments amb alt índex glucèmic com sucres, greixos saturats, etc., i una incorrecta rutina facial.
Alimentació saludable i estil de vida actiu
De poc serveix tractar de forma tòpica la inflamació si no aprenem a millorar-la des de dins.
Tracta de basar la teva alimentació diària en aliments antiinflamatoris i evitar en la mesura del possible els d'alt índex glucèmic, que eleven molt i ràpidament la quantitat de sucre en sang, la qual cosa provoca que hi hagi una alliberació exagerada d'insulina per aconseguir que els nivells de sucre en sang tornin a la normalitat, la qual cosa desencadena una major producció de sèu.
Aprendre a manejar l'estrès, una forma molt efectiva és a través de plantes adaptògenes que s'encarreguen de regular els alts nivells de cortisol, com les càpsules Electra de Superlativa.
Rutina per tractar l'acne amb Quinque
Quinque, és la marca de Mercedes, el que és especial de les seves formulacions és que estan enfocades a tractar la inflamació i calmar la pell amb ingredients com el CBD, del qual ens ha parlat abans o emol·lients com l'àcid hialurònic o el pantenol.
1. Neteja gentil i profunda amb la Gelatina Netejadora
La gelatina netejadora de Quinque conté un concentrat d'ingredients actius naturals que netegen en profunditat la pell i el porus.
Conté CBD, que ajuda a regular la producció de sèu, un dels causants de l'acne, i a calmar la pell inflamada i irritada. L'àcid salicílic exfolia gentilment la pell eliminant les pells mortes.
Neteja en profunditat les impureses i el maquillatge sense ressecar la pell i respectant la barrera natural. És el netejador perfecte per a pells amb tendència a les imperfeccions i irritades.
2. Mascareta detoxificant i purificant 2 vegades per setmana
La Mascareta purificant de Quinque neteja eliminant les impureses de la pell sense ressecar gràcies a la seva textura rica i cremosa, que no s'asseca a la pell.
Per la qual cosa no et farà l'efecte estirat que provoca que la teva pell generi més sèu, sinó que, restableix el seu equilibri gràcies al carbó vegetal que ajuda a eliminar l'excés de sèu i a netejar els punts negres.
Conté petites partícules amb les quals una vegada retiris la mascareta podràs realitzar una lleugera exfoliació mecànica per retirar les cèl·lules mortes i deixar la teva pell radiant.
3. Crema hidratant anti-polucció
Les pells grasses i amb imperfeccions, ¡També cal hidratar-les! La crema anti-polucció de Quinque hidrata i protegeix la teva pell contra la contaminació urbana i digital, a més de reparar la barrera cutània.
La seva textura lleugera penetra ràpidament, prevé l'envelliment accelerat i repara els efectes perjudicials de les agressions ambientals.
Com a reflexió final, encara que l'acne és un convidat que no volem rebre i moltes vegades ens fa sentir insegurs i menys vàlids físicament. El que ens fa especials va molt més enllà d'unes imperfeccions passatgeres a la cara. Els altres no veuen el que nosaltres percebem al mirall. I tampoc importa, el que altres pensin o vegin, la nostra essència va per dins, i som vàlids pel que fem i no per com ens veiem.
No permetis que la societat marqui com t'has de sentir. Cuida't, cuida la teva pell i dóna't tots els dies de la teva vida, molt d'amor.
Cheers,
Sandra