Per què el Blue Monday està considerat el dia més trist de l'any? Hauries de sentir-te culpable per estar feliç aquest dia quan la resta de la població sent un profund pesar?
Avui és el dia en què has de contestar: mal, quan et pregunten, com estàs? Contestem aquestes preguntes i molt més en l'article d'avui.
Què és el Blue Monday?
El Blue Monday, conegut com el dia més trist de l'any, és un dia en què moltes persones se senten deprimides i tristes a causa d'una combinació de factors, com el mal temps i el fred, els deutes de les festes nadalenques i la falta de motivació o l'incompliment dels hàbits proposats per l'any nou.
És a dir, és el dia en què surts de casa amb el fred al cos, no t'atreveixes a mirar el teu compte bancari, trobes a faltar les abraçades de l'àvia per Nadal i encara no has complert el teu propòsit de llegir 10 pàgines d'un llibre al dia.
Tanmateix, i aquí ve el més important, hem de recordar que el Blue Monday és només una data al calendari i no ha de definir la nostra actitud o la nostra vida en general. Així que, no hi ha cap raó per deprimir-nos i sí milers de raons per anar a visitar la teva àvia i llegir-li un capítol del seu llibre favorit, mentre preneu un cafè calentetes amb la manta a les cames.
En lloc de deixar-nos vèncer per la tristesa, podem utilitzar el Blue Monday com una oportunitat per reflexionar sobre les nostres metes i la nostra vida.
És un dia perfecte per establir nous objectius i fer plans per aconseguir-los. Podem utilitzar-lo per posar en marxa canvis positius a la nostra vida, o simplement relaxar-nos i gaudir del nostre present.
També podem prendre un temps per agrair les coses bones a la nostra vida i recordar que, malgrat els desafiaments, hi ha moltes coses per les quals estar agraïts.
Quan és el Blue Monday?
El Blue Monday se celebra el tercer dilluns de gener. El Blue Monday de 2023 se celebra el 16 de gener.
I et preguntaràs, d'on ve la idea d'aquest dia trist i desolador? A qui nassos se li ha acudit tal cosa? Doncs ni més ni menys, que a un tal Cliff Arnall. Igualeta m'he quedat.
El 2005, Cliff Arnall, un psicòleg clínic britànic, –ja entenem per què Cliff està trist, a Anglaterra encara no hem obert botiga de All Yours i no té on comprar la seva cosmètica clean i vegana– va publicar un article sobre una fórmula matemàtica per determinar el dia més trist de l'any.
La fórmula tenia en compte factors com el clima, els deutes pendents després de les festes de Nadal, la distància des de l'última celebració amb els teus familiars, la falta de motivació i la necessitat de complir metes. Segons Arnall, aquests factors es combinen per crear el còctel perfecte de tristesa el tercer dilluns de gener, el que el converteix en el Blue Monday.
I el blau en la teoria de psicologia del color està associat amb la tristesa, el pessimisme i el desànim.
Tanmateix, és important assenyalar que la fórmula d'Arnall no ha estat recolzada per la comunitat científica i molts experts han qüestionat la seva validesa . En realitat, no hi ha evidència científica que doni suport a la idea que el tercer dilluns de gener és especialment trist en comparació amb qualsevol altre dia de l'any.
És important mencionar que la tristesa i la depressió no són quelcom que pugui ser mesurat per una fórmula matemàtica o que ocorri només en un dia específic de l'any, són problemes de salut mental seriosos que poden afectar qualsevol persona en qualsevol moment.
En resum, el Blue Monday és una idea popularitzada per un article publicat el 2005, però no té fonament científic, la tristesa i la depressió són problemes de salut mental seriosos que no es poden mesurar per una fórmula matemàtica o limitar a un dia específic de l'any. És important tractar-los amb serietat i buscar ajuda si fos necessari.
Rebaixes de Blue Monday a All Yours
I després de tot el que t'hem explicat, donem-li un gir i un xut de positivitat a aquest dia. Per fer-lo més alegre i convertir-lo en un dia de cura i benestar, hem aplicat un descompte del 20% a tota la web de All Yours.
Gira el Blue Monday i converteix-lo en un Self-care and Love Monday.
Tips per a una vida més relaxada i feliç
I com que no està de més, et deixem uns tips que potser et poden ajudar amb els teus propòsits i metes per aquest 2023.
- Practicar la meditació o el ioga: Aquestes pràctiques poden ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat, millorar la concentració i el benestar mental.
- Establir metes realistes: Establir metes assolibles pot ajudar a mantenir una sensació de logre i propòsit, en lloc de sentir-se aclaparat. Exemple: em posaré protector solar cada dia de l'any.
- Aprendre a dir "no": Aprendre a dir "no" a compromisos i responsabilitats que no són importants pot ajudar a reduir l'estrès i augmentar el temps lliure per a les coses que realment importen. Com deia Megan Trainor: “My name is no! my sign is no! My number is no!”
- Connectar-se amb la natura: Passar temps a l'aire lliure, envoltat de natura, pot ajudar a reduir l'estrès i millorar el benestar mental.
- Practicar la gratitud: Prendre's el temps per reflexionar sobre les coses per les quals estem agraïts pot ajudar a enfocar-se en les coses positives de la vida i augmentar la sensació de felicitat.
- Dormir prou: Una bona qualitat i quantitat de son és essencial per al benestar físic i mental.
- Establir relacions significatives: Envoltar-se d'amics i familiars que ens donin suport i ens facin feliços pot millorar la nostra salut mental i emocional.
- Establir un equilibri saludable entre la feina i la vida personal: És important trobar un equilibri entre el temps dedicat a la feina i el temps dedicat a passar temps amb amics i família, fer activitats que gaudim, i cuidar de la nostra salut física i mental.
Recorda que cada persona és diferent i el que funciona per a un, no necessàriament funcionarà per a un altre, però aquests consells són un bon punt de partida per trobar el que t'ajudarà a portar una vida més relaxada i feliç.