Lo yoga facciale consiste nell'esercitare, come facciamo con il resto dei muscoli del corpo, anche i muscoli del viso.
Cos'è lo yoga facciale?
Partiamo dalla cosa più importante: sapere cos'è e cosa può fare per noi. Il nostro viso è composto da decine di muscoli che possiamo mantenere forti e tonici.
E quali sono i vantaggi di avere muscoli facciali forti e tonici? Rullo di tamburi... Ridurrai sensibilmente i segni dell'invecchiamento.. E non intendiamo dire che sembrerai un ventenne per tutta la vita, perché questa è una bugia e a noi non piace. Ma manterrai la tua pelle più soda più a lungo.
Naturalmente, devi essere costante, la base del successo in qualsiasi campo è la perseveranza. e diligenza, quindi se ti eserciti per un mese e poi smetti, è normale che non otterrai risultati.
Quindi, se non vuoi che i muscoli del tuo viso siano flaccidi e deboli, continua a leggere.
Esercizi di yoga facciale da fare a casa
Esistono 3 livelli: muscolare, cutaneo e respiratorio.
Il muscolare si basa su movimenti ed esercizi incentrati sul rafforzamento dei muscoli facciali.Quella cutanea si basa sull'esecuzione di routine con accessori e prodotti cosmetici che supportano i primi esercizi, mentre quella respiratoria si basa sull'accompagnamento di ogni esercizio con inspirazioni ed espirazioni consapevoli per ossigenare il corpo.
Routine di esercizi
Veniamo al nocciolo della questione: gli esercizi. È bene sottolineare che anche se vuoi migliorare solo un'area del viso, dovresti fare esercizio su tutto il viso. Altrimenti potresti sbilanciare i risultati.
Esercizi per ringiovanire la pelle della fronte, degli occhi e degli zigomi
Le rughe di espressione che si formano sulla fronte a causa dell'espressione sorpresa che molte persone tendono ad assumere, possono essere attenuate con questa routine di esercizi.
Inoltre, aiuta a drenare la zona degli occhi per ridurre le borse.
10 minuti di yoga facciale da fare a casa
Una semplice routine di esercizi da fare a casa, 10 minuti al giorno ed entro un mese inizierai a vedere risultati evidenti.
Massaggio facciale per drenare le borse e migliorare le occhiaie.
Una routine perfetta da fare al mattino per drenare le borse degli occhi, soprattutto se hai dormito poco e hai bisogno di un piccolo aiuto per sembrare riposato.
Libri sullo yoga facciale
Investi in uno di questi libri per imparare tutti i segreti dello Yoga facciale e ringiovanire la tua pelle facendo lavorare quotidianamente i muscoli facciali e prendendosi cura di sé.
"Yoga del viso. Un'altra bellezza è possibile"di Diana Bordón
"Il Metodo Face Fit" di Daniela Toro Mattozzi
“Il segreto giapponese dello yoga facciale" di Izumi Forasté
Quando fa effetto lo yoga del viso?
Idealmente Da 10 a 20 minuti al giorno5 al mattino e 10 alla sera, per esempio.
E proprio come quando facciamo esercizio fisico, lasciamo 1 o 2 giorni di riposo in modo che il corpo possa riposare e dare spazio ai muscoli per rafforzarsi, nello yoga facciale faremo la stessa cosa, quindi Eseguiremo gli esercizi 4 o 5 volte a settimana..
A 2 settimane probabilmente inizierai a notare che la tua pelle è più soda e sgonfia.Entro un mese inizierai a vedere risultati evidenti. Ma ricorda che questo non è un motivo per smettere, la costanza sarà la chiave per mantenere la tua pelle sana e in forma.
Il Gua Sha e il Rullo di Giada sono un complemento alla tua routine di yoga facciale.
Il Gua Sha e il rullo di quarzo sono strumenti utili per migliorare i risultati che vedrai con lo yoga facciale.
Il Gua Sha Questo strumento estetico deriva dalla medicina tradizionale cinese e serve a rilassare i muscoli e a drenare il viso stimolando il flusso linfatico.
Quanti di voi si sono svegliati al mattino con il viso gonfio e le borse che stanno per esplodere? Se è così, il Gua Sha sarà il tuo migliore amico.
Mettilo in freezer per tutta la notte e al mattino sarà pronto per l'uso.Dopo gli esercizi di yoga per il viso, d'ora in poi massaggia e drena la pelle con il Gua Sha. amica. Ti sentirai nuova e il tuo viso avrà un aspetto sano e una luminosità naturale.
Il roller al quarzo svolge la stessa funzione del Gua Sha, devi solo decidere quale è più pratico per te.
Non dimenticare che è importante fare questo massaggio con un olio o un siero. che permetta all'accessorio di scivolare sul viso e non irriti la pelle.
La sera ti consigliamo di combinare il massaggio del viso con il Gua Sha con l'olio. "Moon Oil" di Rassa con proprietà rilassanti per una routine completa e rivitalizzante.
Concediti e prenditi cura di te, sei e sarai sempre la cosa più importante.
Qui puoi vedere un video su come eseguire una massaggio facciale con il Gua Sha.