Le yoga facial consiste à exercer, comme on le fait avec le reste des muscles du corps, les muscles qui se trouvent dans notre visage.
Qu'est-ce que le yoga facial ?
Commençons par l'essentiel, savoir ce que c'est et ce que cela peut nous apporter. Notre visage est composé de dizaines de muscles que nous pouvons garder forts et toniques.
Et quel est l'avantage d'avoir des muscles faciaux forts et toniques ? Roulement de tambour... Tu réduiras sensiblement les signes de vieillissement.. Et nous ne voulons pas dire que tu auras l'air d'une jeune fille de 20 ans toute ta vie, car c'est mentir et nous n'aimons pas ça ici. Mais tu garderas ta peau plus ferme plus longtemps.
Bien sûr, tu dois faire preuve de constance, la base du succès dans n'importe quel domaine est la persévérance. et l'assiduité, donc si tu le pratiques pendant un mois et que tu t'arrêtes, il est normal que tu n'obtiennes pas de résultats.
Alors si tu ne veux pas que les muscles de ton visage soient flasques et faibles, lis la suite.
Exercices de yoga facial à faire à la maison
Il existe 3 niveaux : musculaire, cutané et respiratoire..
Les musculaire est basée sur des mouvements et des exercices axés sur le renforcement des muscles du visage.Le cutané est basé sur l'exécution de routines avec des accessoires et des produits cosmétiques qui soutiennent les premiers exercices, et le respiratoire est basé sur l'accompagnement de chaque exercice avec des inspirations et des expirations conscientes pour oxygéner le corps.
Routines d'exercices
Passons maintenant aux choses sérieuses, c'est-à-dire aux exercices. Il faut noter que même si tu ne veux améliorer qu'une seule zone du visage, tu dois faire des exercices sur l'ensemble du visage. Sinon, tu pourrais déséquilibrer les résultats.
Exercices pour rajeunir la peau du front, des yeux et des pommettes.
Les rides d'expression qui se forment sur le front en raison de l'expression surprise que beaucoup de gens ont tendance à prendre, peuvent être dissipées grâce à cette routine d'exercices.
En plus d'aider à drainer le contour des yeux pour réduire les poches.
Routine de yoga facial de 10 minutes à la maison
Une routine d'exercices simples à faire à la maison, 10 minutes par jour et en un mois, tu commenceras à voir des résultats visibles.
Massage du visage pour drainer les poches et améliorer les cernes sous les yeux.
Une routine parfaite à faire le matin pour drainer les poches sous les yeux, surtout si tu as peu dormi et que tu as besoin d'un petit coup de pouce pour avoir l'air reposé.
Livres de yoga facial
Fais un investissement dans l'un de ces livres pour apprendre tous les secrets du yoga facial et rajeunir ta peau en faisant travailler quotidiennement les muscles de ton visage et en prenant profondément soin de toi.
"Yoga du visage. Une autre beauté est possible" par Diana Bordón
"La méthode Face Fit"par Daniela Toro Mattozzi
“Le secret japonais du yoga facial" par Izumi Forasté
Quand le yoga du visage fait-il effet ?
Idéalement 10 à 20 minutes par jour5 le matin et 10 le soir, par exemple.
Et de la même façon que lorsque nous faisons de l'exercice physique, nous laissons 1 à 2 jours de repos à notre corps pour qu'il puisse se reposer et donner de l'espace au muscle pour se renforcer, dans le yoga du visage, nous ferons de même, c'est-à-dire que nous... Nous effectuerons les exercices 4 ou 5 fois par semaine..
À 2 semaines, tu commenceras probablement à remarquer que ta peau est plus ferme et plus dégonflée.Et au bout d'un mois, tu commenceras à voir des résultats notables. Mais n'oublie pas que ce n'est pas une raison pour arrêter, la constance sera la clé pour que ta peau reste saine et bien en place.
Gua Sha et Jade Roller en complément de ta routine de yoga du visage.
Le Gua Sha et le Quartz Roller sont des outils utiles pour améliorer les résultats que tu obtiendras avec le yoga facial.
Le Gua Sha quartz est issu de la médecine traditionnelle chinoise, cet outil esthétique est utilisé pour détendre les muscles et drainer le visage en stimulant le flux lymphatique.
Combien d'entre vous se sont réveillés le matin avec un visage bouffi et des poches sur le point d'exploser ? Si c'est le cas, le Gua Sha sera ton meilleur ami.
Mets-le au congélateur pendant la nuit et le matin, il est prêt à l'emploi.Après tes exercices de yoga facial, masse et draine ta peau avec ton Gua Sha à partir de maintenant. bestie. Tu te sentiras neuve et ton visage aura l'air sain et avec un éclat naturel.
Le rollerball au quartz remplit la même fonction que le Gua Sha, il te suffit de décider lequel est le plus pratique pour toi.
N'oublie pas qu'il est important de de faire ce massage avec une huile ou un sérum. Cela permet à l'accessoire de glisser sur ton visage et de ne pas irriter la peau.
Le soir, nous te conseillons de combiner ton massage du visage au Gua Sha avec l'huile. "Moon Oil by Rassa aux propriétés relaxantes pour une routine complète et revitalisante.
Fais-toi plaisir et prends soin de toi, tu es et tu seras toujours la chose la plus importante.
Tu peux regarder ici une vidéo sur la façon d'effectuer un massage facial avec Gua Sha.