Gesichtsyoga besteht darin, die Muskeln im Gesicht genauso zu trainieren wie die übrigen Muskeln des Körpers.
Was ist Yoga für das Gesicht?
Beginnen wir mit dem Wichtigsten, nämlich zu wissen, was es ist und was es für uns tun kann. Unser Gesicht besteht aus Dutzenden von Muskeln, die wir stark und straff halten können.
Und was ist der Vorteil von starken und straffen Gesichtsmuskeln? Trommelwirbel... Du wirst die Zeichen des Alterns deutlich reduzieren.. Damit meinen wir nicht, dass du dein ganzes Leben lang wie ein Zwanzigjähriger aussiehst, denn das wäre gelogen und das mögen wir hier nicht. Aber du wirst deine Haut länger straff halten.
Natürlich musst du konsequent sein, die Grundlage für Erfolg in jedem Bereich ist Ausdauer. und Fleiß. Wenn du also einen Monat lang übst und dann aufhörst, ist es normal, dass du keine Ergebnisse erzielen wirst.
Wenn du also nicht willst, dass deine Gesichtsmuskeln schlaff und schwach sind, lies weiter.
Yoga-Übungen für das Gesicht, die du zu Hause machen kannst
Es gibt 3 Stufen: Muskulär, Haut und Atmung.
Die muskulär basiert auf Bewegungen und Übungen, die auf die Stärkung der Gesichtsmuskeln ausgerichtet sind.Der kutane Teil basiert auf der Durchführung von Übungen mit Accessoires und kosmetischen Produkten, die die ersten Übungen unterstützen, und der respiratorische Teil auf der Begleitung jeder Übung mit bewussten Ein- und Ausatmungen, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
Übungsroutinen
Kommen wir nun zum Wesentlichen, den Übungen. Auch wenn du nur eine Gesichtspartie verbessern willst, solltest du beachten, dass solltest du das ganze Gesicht trainieren. Andernfalls könntest du die Ergebnisse aus dem Gleichgewicht bringen.
Übungen zur Verjüngung der Haut an Stirn, Augen und Wangenknochen
Die Mimikfalten, die sich aufgrund des überraschten Gesichtsausdrucks, zu dem viele Menschen neigen, auf der Stirn bilden, können mit dieser Übungsroutine aufgelöst werden.
Außerdem hilft sie, die Augenpartie zu entwässern und Schwellungen zu reduzieren.
10-Minuten-Gesichts-Yoga-Routine für zu Hause
Eine einfache Übungsroutine, die du zu Hause machen kannst. 10 Minuten am Tag und innerhalb eines Monats wirst du erste sichtbare Ergebnisse sehen.
Gesichtsmassage, um Tränensäcke zu entleeren und dunkle Ringe unter den Augen zu verbessern.
Die perfekte Übung für den Morgen, um Tränensäcke zu beseitigen, vor allem, wenn du wenig geschlafen hast und ein wenig Hilfe brauchst, um ausgeruht auszusehen.
Yoga für das Gesicht Bücher
Investiere in eines dieser Bücher, um alle Geheimnisse des Gesichtsyoga zu lernen und deine Haut zu verjüngen, indem du täglich deine Gesichtsmuskeln trainierst und dich intensiv pflegst.
"Gesichts-Yoga. Eine andere Schönheit ist möglich" von Diana Bordón
"Die Face Fit Methode" von Daniela Toro Mattozzi
“Das japanische Geheimnis des Gesichtsyoga" von Izumi Forasté
Wann wirkt Yoga für das Gesicht?
Idealerweise 10 bis 20 Minuten pro Tag5 am Morgen und 10 am Abend, um ein Beispiel zu nennen.
Und so wie wir unserem Körper beim Training 1 bis 2 Tage Ruhe gönnen, damit er sich ausruhen und den Muskeln Raum geben kann, sich zu stärken, werden wir beim Gesichtsyoga dasselbe tun, also werden wir Wir werden die Übungen 4 oder 5 Mal pro Woche durchführen..
Unter 2 Wochen wirst du wahrscheinlich bemerken, dass deine Haut fester und straffer ist.Und innerhalb eines Monats wirst du erste spürbare Ergebnisse sehen. Aber denk daran, dass das kein Grund ist, aufzuhören. Konsequenz ist der Schlüssel, um deine Haut gesund und an Ort und Stelle zu halten.
Gua Sha und Jade-Roller als Ergänzung zu deiner Yoga-Routine für das Gesicht.
Das Gua Sha und die Quarzrolle sind nützliche Werkzeuge für die Ergebnisse zu verbessern die du mit Gesichtsyoga erzielen wirst.
Das Gua Sha Quarz stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Dieses ästhetische Werkzeug wird eingesetzt, um die Muskeln zu entspannen und das Gesicht zu entwässern, indem der Lymphfluss angeregt wird.
Wie viele von euch sind morgens mit einem geschwollenen Gesicht und Tränensäcken aufgewacht, die zu platzen drohen? Dann wird das Gua Sha dein bester Freund sein.
Lege es über Nacht in den Gefrierschrank und am nächsten Morgen ist es einsatzbereit.Nach deinen Gesichtsyoga-Übungen massierst und entwässerst du deine Haut von nun an mit deinem Gua Sha. bestie. Du wirst dich wie neu geboren fühlen und dein Gesicht wird gesund und mit einem natürlichen Glanz aussehen.
Der Quarz-Rollerball erfüllt die gleiche Funktion wie das Gua Sha, du musst dich nur entscheiden, welches für dich praktischer ist.
Vergiss nicht, wie wichtig es ist, die diese Massage mit einem Öl oder einem Serum durchzuführen. So kann das Zubehör über dein Gesicht gleiten und reizt die Haut nicht.
Abends empfehlen wir, deine Gesichtsmassage mit Gua Sha mit Öl zu kombinieren. "Moon Oil" von Rassa mit entspannenden Eigenschaften für eine komplette und revitalisierende Routine.
Verwöhne dich und kümmere dich um dich, denn du bist und bleibst das Wichtigste.
Hier kannst du dir ein Video ansehen, wie du eine Gesichtsmassage mit Gua Sha.